【月诚故事100天计划】第43次打卡
《那位 5 年跑了 18888.88 公里的跑友，后来再也没劝过别人跑步》
自媒体运营的成长之路，离不开多写、多看、多想（多写作、多观察、多思考）。其中，拆解故事是一个基本功，需要经常练习。今天就来拆解一个吸引了自己的故事，关于跑步的。俗话说"三人行，必有我师”，通过拆解，可以看看别人的文章究竟有哪些值得自己学习的地方。
- 《他 5 年跑了 18888.88 公里，曾连续 365 天每天 10 公里》
- 《五年跑步达 18888 公里!1940 斤胖子成全马破 3 大神》
- 《五年跑步 18888 公里!194 斤胖子变身全马破三大神_减肥》
- 《视频| 这人疯了!连续 365 天每天 10 公里,5 个月甩肉 40 斤》
- 《那位 5 年跑了 18888.88 公里的跑友，后来再也没劝过别人跑步》
- 《每天坚持跑步 10 公里真的有用吗?他跑的最多却从来不劝人跑步!》
- 《每一个胖子,都是潜在的跑步大神》
- 《别劝，跑步才能进入的世界，不跑步的人不懂》
- 《前几天最要好的朋友劝我不要再跑步了》
- 《村上春树：我坚持跑步，但我不会劝别人去跑》
首先是标题，这是一个跑马拉松的故事，不同的作者设计了不同的标题。不知道其他人喜欢哪个标题，对于自己而言，最喜欢的标题是**《那位 5 年跑了 18888.88 公里的跑友，后来再也没劝过别人跑步》**，原因有两个：
- 标题里面有具体的数字。“5 年，18888 公里”。
- 标题里面有悬念。“后来再也没劝过别人跑步”，为什么？
因为想知道为什么，所以自己会点击进去看一看。看完之后发现，确实没毛病，逻辑上也合情合理，所以不是标题党。
其次，是行业知识和实践出来的感悟，写的好的文章，一定会有很多细节描写，这就需要行业知识。果不其然，这篇文章的作者也是一个跑步达人，3 年时间，跑了 13k 多公里的路程。所以对于跑步这个话题，作者能够写出更多的感悟，让人感同身受。
最后，是文章的结尾，一个自己坚持跑步的人，为什么后来再也没劝过别人跑步。随着故事的发展，自然就有了答案。因为主角回归理性之后，跑步变成了一种习惯。主角发现，“跑步是一个人的事情，不跑步也是一个人的事情。他要是跑自己自然会跑起来，不跑的话怎么说都没用。”
下面尝试用自己的话，复述一下这个故事。
故事的主角，叫做陈闻达，网名凉风。从 2013 年 7 月 21 日起，开始坚持跑步，这一跑就是 6 年，平均每天都要跑步 10 公里。
一天跑 10 公里不是件难事，难的是每天都能够坚持跑完 10 公里，更难的是，凉风在 2013 年的时候，还是一个体重近 200 斤的胖子。现在已经成功甩肉 50 斤，变得身材健硕。
凉风的跑步过程分成了几个阶段——入坑，疯狂，平淡。
凉风最开始想要跑步，是为了减肥。坚持了一年，凉风的目标成功实现，减肥 50 斤。在亲身体验到跑步对于减肥的效果之后，凉风开始不断对周围的亲朋好友介绍跑步的好处，自己更是每天坚持跑步 10 公里，进入了亢奋期，365 天不间断地坚持跑步。
关于亢奋期，大多数人都应该有所体会。在很多时候，当我们对某样事物产生了浓厚的兴趣以后，可能会有很长一段时间，都会痴迷于自己的兴趣爱好。有些人甚至会变成发烧友，直到某天把能体验的都体验了，才会慢慢退烧，这个兴趣爱好才会逐渐变成日常生活习惯，或者变成废弃掉的技能。
凉风也是这样，开始为了减肥，被跑步的效果吸引，成功入坑。直到 2016 年马拉松比赛的一次伤病，才让凉风开始认真思考，到底跑步是为了什么。凉风觉得，自己跑步是为了健康，而不是为了伤病。所以后来减少了每年参加马拉松比赛的次数，一年只跑一两场马拉松。但是每天的 10 公里训练依然继续。几年前 10 公里是一个很长的距离，但是现在凉风的身体，已经适应了每天 10 公里的跑步量。跑步成为了一种日常习惯，和吃饭睡觉一样自然。
很多人对于坚持跑步的人总会有种感觉，认为这人一定是意志力特别坚强。其实对于坚持跑步的人来说，这和意志力没有关系。喜欢跑步的人，尤其是喜欢长跑的人，习惯于通过跑步来完全释放自己的体力，掏空身体里的所有能量，再通过休息恢复旺盛的精力。
作家村上春树也是一名长跑爱好者，他说，“因为日晒，皮肤火辣辣地痛。头脑变得朦胧恍惚，无法完整地考虑任何一件事情。可是当你不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有的东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。”
所以每天坚持跑步和意志力的强弱，并没有太大的关联。喜欢跑步，就可以坚持下去。而不喜欢做一件事情，仅靠意志力去痛苦坚持的人，很少有人能够常年坚持。
凉风也经过了这样的一个心路历程，从亢奋期过来，凉风开始回归理性，开始系统地学习科学的跑步训练方法。凉风发现，跑步其实是一个人的事情，不用去说服别人一起跑步。如果一个人坚持跑步一段时间，喜欢上了跑步，不觉得跑步痛苦，自然可以坚持下去，形成爱好或者习惯，成为日常生活中的一部分。如果别人不喜欢，劝别人跑步也没有效果。就好像有人喜欢音乐，有人喜欢画画，有人喜欢游戏，有人喜欢数学，一切都源自于喜欢。
凉风不劝别人跑步，反而有很多人开始跟着凉风跑起步来。同一个小区的人们自发地组成了一个跑步群。小区跑步群从起初的几个人，发展到后来的几十人，再到后来的 130 多人。那些人们原本喜欢一起出来喝酒，现在变成了大家一起出来跑步。
更厉害地是，凉风成为了跑步爱好者的榜样。当凉风带着自己女儿出来跑步的时候，周围邻居们也纷纷带着自己的孩子出来一起跑步。现在的凉风，已经成为了小区里面的孩子王，每周都会专门花些时间，带着孩子们跑上几公里。
凉风说，孩子们跑多少并不重要，最主要的是帮助孩子们培养一个喜欢跑步的习惯出来。
故事讲完了。
这是一个好故事，但是自己才华有限，目前只能够讲成这个样子，只能够描述个大概意思。
举一反三，用凉风的话说，自媒体运营在起步阶段，写多少并不重要，最主要的是让写作的人先培养一个喜欢写作的习惯出来。
对于喜欢跑步的爱好者来说，一定需要注意科学训练，万一跑步过量，导致膝盖半月板损伤真的不是一件小事。所以一双合脚的马拉松训练鞋非常重要。目前市场上进口和国产的马拉松跑步训练鞋都有。打算开始每天跑步的人，可以先从一双合脚的马拉松训练鞋开始，让自己爱上跑步。
- 进口：亚瑟士
- 进口：阿迪达斯
- 国产：多威（Do-win）马拉松跑鞋新款春夏 MR3517A 深
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