别把自己弄得太累，生活需要留出空白

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工作和生活是有节奏的。当工作井井有条、生活按部就班的时候，整个人都会处于一种有张有弛的舒适状态。相反，如果一个人工作安排太满，每天睡觉太晚，除了觉得很累，并不会带来工作效率的提升。

很多家长晚上辅导孩子做功课的时候，都会不自觉地变得脾气暴躁，因为一些小事对着孩子"咆哮”。其实不是家长脾气不好，很多时候，可能是白天工作太辛苦，晚上已经没有了多余的精力，所以遇到一点小事都会暴躁如雷。

有人说，把"忙"字拆开来看，左边是一个"心”，右边是一个"亡”。当自己很忙的时候，也许心都亡了。还有个字，经常和"忙"字连在一起，组成的词语叫做"急急忙忙”。但凡很忙的人，都会有各种着急的事情需要处理。

工作不怕多，就怕急。当各种急事不停地突然插队进来，原来的工作计划就会节奏大乱，更加谈不上什么效率。殊不知，最有效率的工作方法，是遵从生命的作息规律，有张有驰，按照自己最舒服的生物钟节奏做事。如同昼夜交替，四季变换，该工作的时候专注工作，该休息的时候安静休息。

在休息方面，以色列犹太人给我们做出了好榜样。

以色列号称硅谷第二，创新能力仅次于美国硅谷，常年排名世界第二。而犹太人有个习惯，每周到了周六的安息日，一定会休息。从周五下午的5点，一直到周六下午5点，24个小时里面，什么工作都不做，连电子设备也不碰，直到安息日结束。

也许正是因为每周都能够有一天安息日，让身心完全放松，所以当新的一周到来，才能够卯足了劲，更加专注地工作。

习惯长跑的人，都知道跑步配速的重要性。配速这个词来自于英文单词"pace”，中文意思是"步幅、步速、节奏”。

在马拉松长跑中，理论上按照匀速的速度跑完全程，是最省力也是效率最高的一种策略。如果没有经过长跑训练，刚开始就全力向前奔跑，只会适得其反，跑一会儿就不得不慢下来，甚至跑不下去。

而且跑步配速多少也有讲究，如果选择了不合适的配速，会让身体受到伤害。每个人的节奏各不相同，可能七分配速刚好适合自己当前状态，如果硬要按照六分配速去跑步，打乱了自己舒适的节奏，整个人跑步结束了都会感觉呼吸不畅、特别难受。

生活中也是如此，天天加班只会把自己弄得很累，结果整个人都会特别难受，失去原本作息规律、做事高效率的那种节奏感。

唱作人方大同是一位极具才华的创作型歌手，写过很多歌，也唱过很多歌，还属于特别勤奋的那一种。但是在江苏卫视《唱游天下》节目当中，方大同却因为嗓子问题，无法正常参加排练和比赛。原来方大同自从出道以来，11年的时间里一直没有好好休息过，声带长期处于一种疲劳的状态，甚至可能因为过度劳损，以后很难完全恢复。

一个人可以非常勤奋，但是生命有着自己的作息规律，有时候加班熬夜把自己弄得很累，其实是在透支未来的生命。

100多年前，美国福特汽车公司提出了率先实行了8小时工作制，老板福特不但严格遵守8小时工作制，严禁工人加班，还经常在厂区发表演讲，让工人们多花一点时间陪陪老婆和孩子，做个称职的丈夫和父亲。工资方面，福特工厂也给出了其他工厂两倍的薪水。

但其实福特公司并不吃亏，因为福特公司当时引入了流水线生产模式。工人们在流水线上工作的时候，需要高度集中注意力，所以工作效率远远超出了其他小型工厂。公司为了保持这种高强度的工作，必须让工人们有张有驰，只有下班后得到更好的休息，第二天才能更好的工作。

我们自己工作也是一样，如果回家的时候一身疲惫，没有了精气神，连辅导孩子功课都会变得暴躁如雷。如果休息好了，谁愿意舍弃自我形象，发那么大的脾气呢？懂得休息的人才会懂得工作。别把自己弄得太累，生活需要留出空白。

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