自从掌握了这个方法，学习新技能的效率大增！
标题：《自从掌握了这个方法，学习新技能的效率大增！》
凡事都有方法，掌握了方法和窍门往往能够事半功倍，反之则费力不出成绩。
学习五笔打字的时候，很多人都会惊叹高手的打字速度。根据群里赛文比赛的公开成绩，居然有些高人能够打出每分钟200多字的速度。排名靠前的选手，键盘平均击键速度可以超过每秒8次。偶尔打出这个速度倒还可以理解，但人家能够保持这个速度一直打字下去。
打字是一项基础技能，我们很快就能够学会，但是为什么有人能够打字这么快呢？带着疑问，查看了关于别人的打字练习过程的文章，终于找出了其中最关键的方法——“拆解练习”
原来五笔打字高手们在进行打字提速练习的时候，很少使用一整篇文章去练习，而是会"拆解练习”，按照汉字常用字的排列顺序，截取出前500字，然后分成每10字一组，一组一组地反复练习。尤其是为了提高击键速度，“拆解练习"是大家实践出来最有效的方法，还有的人会拆解成更少的5个字一组，反复练习，然后再慢慢增加到10个字，甚至50个字一组。
还有爱好者专门开发了"跟打器"软件，除了方便大家在QQ群里打字比赛使用，平日里进行拆解练习也很方便。等常用字练熟练了，其他时候打字速度也会明显变快。
想提高打字速度，通过"拆解练习"可以事半功倍；想提高英语听力水平，同样可以通过"拆解练习"的方法。
很多人刚开始接触英语听力的时候，遇到大段的听力，听起来会很吃力，根本来不及反应。如果一直这么大段大段不求甚解地泛听，在听力水平不足的阶段，往往会费力而不出成绩。好在很多听力材料都有听力原文，听完之后可以再对照原文进一步复习。
另外一个更好的办法，是做听写。可以借用电脑、手机、复读机这些辅助工具，让英语听力文件在一个拆解练习的小区间内反复循环播放，然后精听。精听的过程中，细扣每一句话，每一个词，还有单复数、冠词、动词时态等各种细节。反复了很多遍之后，还是实在听不出来的，就标注一下原因，是因为词汇没有掌握，还是因为连读爆破没能听清，或者其他原因？
等一句话彻底精听之后，再继续下一个拆解练习的小区间，继续精听。如果觉得语速偏快，可以借助音频处理软件，减慢文件的播放速度。
总的来说，和泛听练习相比，精听练习会特别吃力。然而把大段的泛听内容拆解成一句句的精听内容进行练习，却是提高英语听力最有效的练习方式。
还记得在学校参加暑假军训的时候，很多动作也是被拆解了练习。走正步练习，看似简单，等到真正练习的时候，才发现想要保持踢正步的姿势特别困难，一只脚金鸡独立，另一只脚踢向前方，每踢一步，就保持长时间的一动不动，腿都快断了。
就这样"拆解练习"了一个月，等到军训汇报演出的时候，因为只需要正常的走正步就行，不必一直保持踢腿的姿势，所以突然觉得正步走不是那么难了。
比学生时代军训更难的，是马拉松跑步。
马拉松全程42公里多，没有经过训练的人直接去跑马拉松不是说可以，但很容易造成一辈子无法恢复的身体损伤。即使是经常跑步的人，如果跑马拉松过于频繁也会损伤膝盖。那么想要跑马拉松平时应该如何进行训练呢？
没错，最有效的方法还是"拆解练习”。一次跑不完那么长的距离，就从比较容易的"轻松跑"开始练习，每天跑步一个小时，让身体适应慢跑的感觉，然后再开始配速，为跑步设立严格的训练计划。
大部分专家和教练认为，身体在运动3个小时之后，训练的效果就会不再那么明显，再继续延长运动时间，可能会造成身体损伤。所以42公里的马拉松跑步，和30公里的长跑训练，从身体锻炼的效果来说，没有太大差别，但从受伤的风险来说，35公里左右是运动员的身体极限点，经常超出这个极限点，则受伤风险会大幅增加。所以一场42.195公里的马拉松，经常会同时设立半马和10公里项目。尤其是"10公里马拉松"项目，更加适合以健身和减重为目的的日常练习。
对于备战马拉松的人来说，10公里马拉松也具有极高的江湖地位。和全马相比，10公里马拉松对于速度和体力分配的要求更细致一些。全马不能隔三岔五的练习，但是拆解出来的10公里项目强度适当，每天都可以练习，并不会对身体造成什么损伤。所以马拉松圈里流传着一句话，“如果你不懂得如何跑一场10公里，那你就很难跑出一场成功的半马或全马。”
所以练习马拉松长跑的人，平时也都是"拆解练习”，利用10公里马拉松的训练作为打底练习，这样不会给身体造成太大的压力，直到备战阶段再专门制定一个详细的备战计划，在降低受伤的风险的前提下，合理安排"跑量和强度”。只有把"拆解练习"做好了，才能跑的更健康，也才能跑的更远，让自己一直跑下去。
凡事都可以举一反三，学习自媒体写作和运营，同样离不开"拆解练习”。拆解别人写得好的文章，拆解别人的文章结构、好的素材，以及各种好词好句，并经常融会贯通地在用在自己的文章当中，坚持每天这么模仿和拆解，拆着拆着，自媒体写作和运营的水平也就提高了。
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