养成一个除了第一件事，其它什么都不做的好习惯

标题：《养成一个除了第一件事，其它什么都不做的好习惯》

前两天自己的拖延症又犯了，按照程度来说，还好没有到达懒癌末期。虽然整个白天一直写不出来东西，但毕竟晚上睡觉之前仍然勉强完成了当天的写作任务，所以应该还可以抢救一下。

懒癌太可怕了，明明是白天的事情，硬是拖到了晚上才完成。于是夜不能寐，晚上在床上睡觉的时候，感觉脑浆还在不停地翻滚，不断回想着对付懒癌有什么灵丹妙药，顺着一条条脑回路不断回想着自己看过的书，忽然间想到了《自控力》这本书。

没错，写不出来东西，是因为自己现在的写作水平暂时有限，这样就需要消耗大量的注意力和意志力，通过刻意练习的方法，让自己保持每天完成写作任务。

《自控力》书里提到，一个人意志力最强的时候，往往是在清晨刚起床的时候。这个时候经过了一整夜的休息，精力已经复原，所以有足够的意志力，去完成自己当天最想要完成的第一件事情。

这里有个关键点就是，把当天最重要的任务列为第一件事情。如果第一件事情是写作，基本上写作任务就能顺利完成，如果第一件事情变成了刷手机新闻，这就悲剧了，很可能会大伤元气，一个上午甚至一整天也完成不了写作任务。

日本作家村上春树29岁才开始写作，每天很早起床，一个人在安静的时空里，专心地码字，连续写作五六个小时，直到完成10张纸的写作任务之后，才放下纸笔去做其他事情。这个习惯一直坚持到了70岁还在继续。

所以写作的大神们也许并不都是才华横溢，可能只是因为他们养成了一个除了第一件事，其它什么都不做的好习惯。

新人写网文小说，刚开始总是会遇到这样或者那样的困难。

有人在网上提问，日更一万字的大神究竟是怎样做到的，自己每天只能写到8000字，再多写两千就感觉想吐。有人回复说，你已经是大神了，我每天只写到4000字就写不下去了，还有人说，自己才开始写，2000字感觉都困难，你们写几千字上万字的人是怎么做到的？

终于有一个大神回复说，很简单，把自己关在屋里，掐断网络，只有一台可以码字的电脑，你除了码字还能干嘛？无脑的灌水文字可以码字快点，有脑的故事情节就列个细纲，上午6000字，下午3000字，晚上3000字，一天一万二就出来了。

说起来容易做起来难，能够每天日更万字的大神毕竟还是少数，能够像村上春树那样坚持每天早起，把写作当成每天第一件事情去处理的人就更少了。大部分新人好像连第一部网文作品都还没有完成，就断更了。

想到这里，暗暗给自己定下一个目标——养成一个除了第一件事，其它什么都不做的好习惯。

每天早起码字，毕竟自媒体写作也是写作，写作的时候，就关门关窗，断网断粮，让自己除了码字之外没有其它事情可做，直到完成了当天的写作任务，再去处理其他事情。

想着想着，还在床上躺着的我，脑浆慢慢平复，不再激烈翻滚，感觉自己的懒癌仿佛有救了。

这个时候又想到了一剂良药——时间胶囊。如果用上了这个方法，懒癌必定可以药到病除。

时间胶囊是个简单的概念，就是把连续不断的时间切分成一个个时间胶囊，长度可以是一个番茄钟的时长，也可以是一个时间段，比如凌晨(0点到6点)、上午(6点到12点)、下午(12点到18点)和晚上(18点到24点)，或者是一整天的时间。

一个个时间胶囊串联在一起，如同是一节节相互独立的火车车厢。每当进入一个新的时间胶囊，便切换到除了第一件事，其它什么事情都不做的沉浸模式。因为只有最重要的事情总是只有一件，就是第一件事情。俗话说，一鼓作气，再而衰，三而竭。而且每个时间胶囊期间，必须完成第一件事情之后，才可以去做其他事情，所以大概率可以一鼓作气地完成第一件事情。

流传很广的"20英里法则"其实也是这个道理，按照时间胶囊的固定节奏匀速前进，永远比变速前行的效率更高，而且还更省力。

夜色已晚，明明已经上床睡觉，双眼闭着，为什么脑细胞还会这么活跃？不知月夜几时分，找到了治疗懒癌解药的脑细胞们，终于拖着自己四处游离的漫天思绪，慢慢滑入了睡梦之中。

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